Come effettuare una buona pulizia dei denti a casa
Come abbiamo visto, dunque, una o due volte l’anno è consigliabile effettuare la pulizia dei denti da un igienista.
Il periodo indicato è un dato di media, la misura esatta verrà indicata dal professionista, in base alle caratteristiche specifiche di ciascun individuo.
Alcune persone, ad esempio, sono più propense alla formazione del tartaro e quindi devono agire più volte l’anno.
Nel video qui sotto puoi vedere un dentista che spiega come si fa una buona pulizia dei denti, come si lavano, come si effettua lo spazzolamento dentale in modo corretto e come si muovono le spazzole dello spazzolino.
Lo scopo della pulizia dei denti è proprio quello di lasciare la superficie dentale perfettamente in ordine, in modo da impedire ai batteri di attaccarsi e proliferare.
La saliva, infatti, è costituita da calcio e altre sostanze che rafforzano e proteggono ogni dente, ma che col tempo determinano la formazione di un deposito calcifico che andrà consolidandosi sempre di più, secondo un processo simile a quanto avviene per il calcare in un tubo.
Se al tartaro è permesso di accumularsi sul dente, questo fornirà le condizioni adatte ai batteri per moltiplicarsi vicino alle gengive.
Utilizzo del filo interdentale durante la pulizia dei denti
Prima di spazzolare i denti, è consigliato l’utilizzo del filo interdentale. In commercio ne esistono di vario tipo, quindi sarà necessario fare delle prove prima di stabilire quello più adatto alle proprie esigenze.
Fatevi aiutare dal vostro dentista: vi saprà sicuramente consigliare, magari fornendovi anche dei campioni prova gratuiti.
In generale è bene scegliere un filo interdentale realizzato in un unico filamento, che si presenta, quindi, resistente alla lacerazione e facile da utilizzare, senza il rischio di danneggiare le gengive.
Anche i bambini, dopo la sostituzione dei denti da latte, possono iniziare ad utilizzare il filo per penetrare negli spazi stretti dove lo spazzolino non riesce ad arrivare.
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Spazzolino e…
Dopo aver pulito i denti con il filo interdentale, si passa al lavaggio con lo spazzolino e il dentifricio. Anche in questo caso la varietà di scelta è davvero ampia e sono necessarie delle prove.
pulizia dei denti fai da te
Preferite, comunque, spazzolini a setole medio morbide o morbide, sia perché sono più adatti a rimuovere la placca e i residui di cibo ma anche perché le setole troppo dure, se non utilizzate con la dovuta attenzione, possono danneggiare i denti e le gengive.
Per raggiungere tutte le zone della bocca, l’ideale è utilizzare una testina piccola.
Per ottenere un effetto ottimale, bisogna inserire lo spazzolino creando un angolo di 45 gradi verso le gengive e, delicatamente, allontanarlo da queste, con un movimento semicircolare verso l’alto.
Non dimenticarsi di pulire anche la superficie interna, quella di masticazione del dente, la lingua e le gengive.
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…dentifricio!
Per quanto riguarda il dentifricio, ne esistono per tutte le esigenze: a chi deve combattere la placca è consigliato un dentifricio con un’alta concentrazione di clorexedina, anti-batterico che disinfetta la bocca e contrasta le gengiviti; chi ha il problema dei denti sensibili deve prediligere un dentifricio al fluorinolo, che permette la formazione di uno strato protettivo in superficie; poi vi sono dentifrici mirati per combattere il tartaro, per sbiancare i denti,… insomma, le proposte in commercio sono davvero tante.
Se siete confusi o non avete tempo di testare, un buon compromesso è sceglierne uno al fluoro poiché è clinicamente dimostrato che un buon dentifricio al fluoro rimineralizza lo smalto dei denti fin dalla radice e svolge un’azione antibatterica, prevenendo la carie.
Attenzione, però, all’utilizzo che ne fanno i bambini. Se al di sotto dei sei anni è consigliabile non usare dentifrici contenenti fluoro in concentrazioni superiori a 500 ppm (parti per milione), visto il rischio di deglutizione.
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Il colluttorio ed i suoi benefici per mantenere sani denti e bocca
Per combattere la placca ed agire dove difficilmente lo spazzolino arriva, è consigliato l’utilizzo di un collutorio, che aiuta a proteggere i denti e le gengive e a rinfrescare l’alito.
Esistono due macro tipologie in commercio: i collutori ad azione medica e quelli ad azione lieve. I primi vengono utilizzati in caso di infiammazioni del cavo orale, e solitamente sono prescritti dal medico; gli altri, ad azione lieve, sono utili per rinfrescare la bocca e solitamente sono a base di estratti naturali, come la menta. Diversamente da quelli ad azione medica, si possono utilizzare quotidianamente.
Anche in questo caso è, comunque, consigliato farsi consigliare dal proprio igienista.
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Anche l’alimentazione conta molto
Per mantenere denti sani è, inoltre, molto importante avere una corretta alimentazione. Per salvaguardare i denti e i tessuti gengivali, sulla propria tavola non posso mancare cibi ricchi di vitamine C e D e sali minerali.
E’ consigliato, quindi, consumare verdure crude e frutta ad ogni pasto.
Da limitare:
- il consumo di alimenti e bibite contenenti zuccheri complessi. Lo zucchero, infatti, moltiplica la produzione di acidi da parte dei batteri.
- E’ bene limitare anche il consumo di bevande gassate: oltre alla presenza di zucchero, vi è l’aggiunta di anidride carbonica che favorisce l’erosione dentale rendendo il dente più soggetto a carie.
- il fumo: la sigaretta non solo causa l’antiestetico annerimento dei denti ma facilita anche la formazione di placca e tartaro poichè la nicotina induce delle alterazioni nella composizione della saliva.
Un salutare stile di vita e un costante utilizzo degli strumenti indicati, da eseguire almeno due volte al giorno, assicurano una buona igiene dentale.
All’inizio vi sembrerà un dispendio di tempo ma vedrete presto che, grazie a questi piccoli accorgimenti, i vostri denti saranno più sani e quindi necessiteranno di cure meno frequenti, che significa un bel risparmio dal punto di vista monetario!
In breve tempo la cura dei vostri denti diventerà un’abitudine, non potrete farne a meno, e vi accorgerete che non si tratta di uno spreco ma di un investimento del vostro tempo. Prendersi cura dei proprio denti, così come del proprio corpo è un modo per stare bene con se stessi e vivere meglio.