Quinto giorno: via libera ai pomodori
Il 5° giorno dovrete aumentare l’assunzione di acqua in modo da purificare l’organismo dall’acido urico e da tutte le tossine in eccesso. Il consumo di pomodori sarà importante per aumentare l’apporto di fibre e migliorare, al contempo, la digestione.
- Colazione: una ciotola di fagioli rossi bolliti (da condire con pepe, sale e limone), 2 pomodori e 2 bicchieri d’acqua;
- Spuntino di metà mattina: uno yogurt o un frutto e 2 bicchieri d’acqua;
- Pranzo:un piatto di riso integrale, 2 pomodori, una ciotola di “ricotta e spinaci saporiti” e 2 bicchieri d’acqua;
- Spuntino pomeridiano (verso le 16): insalata di cipolle (da condire con pepe, sale e limone) e 2 bicchieri d’acqua;
- Cena: un piatto di “soya al curry” o di “Zuppa di verdure”, insalata di pomodori e cetrioli cetrioli (un cetriolo e 2 pomodori) e 2 bicchieri d’acqua.
Sesto giorno: meno fame con la Zuppa di verdure
Il menù del 6° giorno è leggermente diverso da quello del giorno precedente poiché saranno assenti i pomodori. Torna, invece, lo spuntino serale.
La gustosa “Zuppa di verdure” e l’acqua consumata durante il giorno dovrebbero aiutarvi a non provare un eccessivo senso di fame. Le verdure, inoltre, saranno indispensabili per fornirvi tutte le vitamine e le fibre necessarie all’organismo.
- Colazione: una ciotola di verdure miste bollite e 2 bicchieri d’acqua;
- Spuntino di metà mattina: mezza ciotola di fagioli bolliti e pomodoro a dadini (da condire con un pizzico di sale e spezie a piacere) e 2 bicchieri di acqua;
- Pranzo: un piatto di riso integrale, una ciotola di “Zuppa di verdure” e 2 bicchieri d’acqua;
- Spuntino pomeridiano (verso le 16): una mela e un bicchiere d’acqua;
- Spuntino serale (verso le 18): una piccola ciotola di lenticchie bollite (da condire solo con sale e succo di limone) e 1 bicchiere d’acqua;
- Cena: una ciotola di verdure miste bollite e un bicchiere d’acqua.
Settimo giorno: finalmente più leggeri e depurati
Il 7° e ultimo giorno è quello più importate perché vi accorgerete dei benefici che questo programma alimentare ha prodotto sul vostro fisico. Potrete concedervi qualche piccolo break a base di succo di frutta fresco (massimo 3) e di verdure miste.
- Colazione:una tazza di melone a cubetti e un bicchiere d’acqua;
- Spuntino di metà mattina: una tazza di carote (tagliate a bastoncini) e un bicchiere d’acqua;
- Pranzo: un piatto di riso, una ciotola di verdure miste saltate e 2 bicchieri di acqua
- Spuntino pomeridiano (verso le 16): una pera o una mela e un bicchiere d’acqua
- Spuntino serale (verso le 18): una Guava, un bicchiere d’acqua;
- Cena: “Zuppa di verdure” e 2 bicchieri d’acqua.
- PER LA FUNZIONE DEPURATIVA: Tisana a base di Aloe, Ortica, Bardana, Betulla e Tarassaco, per...
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Come integrare la tua dieta vegetariana dimagrante con le Tisane?
Nel video qui sotto ci parla di Tisane depurative la bravissima naturopata Simona Vignali, esperta di alimentazione naturale e rimedi dei tanti momenti durante la giornata in cui si può bere una tisana:
- Al mattino appena alzati –>> acqua calda, miele e limone
- Metà mattina –>> The verde Matcha con tanti ossidanti e caffeina naturale (GUARDA qui The verde di qualità)
- Dopo Pranzo –>> Infuso di menta o di frutta
- Durante il pomeriggio –>> Infuso zenzero, cannella e chiodi di garofano
- Dopo cena —>> Tisana con semi di finocchio
- Prima di dormire —>> Tisana Melissa e valeriana , con azione rilassante del sistema nervoso e ristoratore
Vuoi altre Tisane per depurare il tuo corpo in modo naturale? Qui trovi tisane detox ideali al tuo scopo:
- Tè Detox “TeaTox
- Tè depurativo e per il metabolismo Mr.Tox
- Karkadè
Dimagrire con la dieta vegetariana, può essere la soluzione più efficace e salutare per recuperare il peso forma e restare in salute?
Perdere peso è ormai diventato un “must” in una società in cui buona parte della popolazione è sovrappeso: sono cambiate le condizioni di vita ed è diminuita la necessità di compiere sforzi fisici, mentre il cibo in abbondanza non manca mai sulle nostre tavole.
Per questo motivo ogni anno (in particolare a ridosso della stagione estiva, in previsione della tanto temuta “prova costume“) le diete più assurde e particolari assurgono agli onori della cronaca e dei media, per poi cadere nel dimenticatoio nel giro di pochi mesi.
Spesso si tratta però di diete famose che fanno dimagrire in tempi rapidi, ma scapito di un corretto equilibrio nutrizionale e della salute del nostro corpo (basta pensare alla dieta iperproteica, che rischia di affaticare oltremodo i reni e il fegato).
Invece la soluzione più efficace e sana può essere quella di dimagrire con la dieta vegetariana: vediamo quali sono i principali benefici.
Dimagrire con la dieta vegetariana: salute e depurazione
Prima di tutto dobbiamo considerare il fatto che una dieta vegetariana comporta l’esclusione di tutti quei cibi che contengono grassi animali: già questo fattore porta a un vantaggio nel caso si soffra di colesterolo alto oppure di fegato grasso.
Inoltre dimagrire con la dieta vegetariana si rivela molto più semplice di quanto si potrebbe pensare: infatti gli alimenti della dieta vegetariana sono per la maggior parte poveri di calorie e ricchi invece di nutrienti (come vitamine, minerali e oligoelmenti) molto utili per il nostro organismo.
Basta pensare alle fibre, di cui la dieta vegetariana è ricca, che danno un perdurante senso di sazietà (con l’impulso perciò a mangiare minori quantità di cibo durante l’arco del giorno) e che sono importanti per mantenere in salute l’apparato digerente.
- Molinari, Simone (Author)
Dieta vegetariana e depurazione: la sinergia vincente
Dieta vegetariana e depurazione: la sinergia vincenteVisti i benefici che la dieta vegetariana offre nell’eliminazione delle tossine dall’organismo (grazie alla presenza di frutta e verdura) potrebbe essere una scelta vincente quella di affiancare alla dieta vegetariana una tecnica di depurazione dolce come il menu per la dieta detox.
Grazie a questo abbinamento sia la dieta per perdere peso che la depurazione dell’organismo dalle tossine funzioneranno al meglio e porteranno a ottimi risultati, permettendoci di essere in forma e in perfetta salute.