Dieta disintossicante: cosa mangiare e bere per disintossicarsi

Salve, vorrei dei consigli, per favore.
Ho sempre saputo che le schifezze che mangiamo tutti i giorni sono dannosi per la nostra salute, ed ero ossessionata dal comprare nei supermercati tutti quei prodotti che apparivano più “sani” negli ingredienti, ma a quanto pare i sospetti che non lo fossero nemmeno questi erano fondati.
Sono capitata su questo sito per caso, dopo aver saputo che assumere abitualmente farmaci contro il mal di testa non fa che arrecare danni all’organismo. Volevo saperne di più sull’argomento e mi sono imbattuta in questo sito, scoprendo così anche il perché della mia frequente stanchezza. Nonostante la mia consapevolezza del cibo spazzatura, non immaginavo assolutamente che la gente sia in uno stato di intossicazione.
Premetto che sono una ragazza ventenne “quasi” vegetariana (fin da piccolissima ho sempre provato sensibilità per gli animali) e da sempre non ho mai mangiato carne, a parte petto di pollo e prosciutto cotto (anche se raramente) ma che, purtroppo, non ha mai fatto volentieri attività sportiva, né mangiato molta verdura.
Anche per quanto riguarda l’acqua, beh, mi sforzo o addirittura mi dimentico di bere e sono rare le volte in cui riesco ad ingerirne oltre 1 litro in una giornata.
Leggendo, però, che l’acqua va ben oltre il concetto del “mantenere la pelle fresca e levigata”, ora sono disposta ad impegnarmi a berne di più ed anche ad impegnarmi nello svolgere attività fisica.
Vorrei cominciare, ovviamente, a disintossicare l’organismo ed espellere tutte quelle tossine nocive, specialmente quelle dei farmaci (non riesco a contare quante bustine ho preso contro il mal di testa nel corso degli anni).
Vorrei sapere, quindi, per quanti giorni va praticata la disintossicazione. Per quanto riguarda il bere e lo sport posso farcela se mi ci metto d’impegno, ma temo che affidandomi solo ed esclusivamente a mangiare verdura possa avere dei problemi in quanto sono abituata a mangiare pane e pasta. Mi può aiutare, per favore?

Non si preoccupi per il ritardo, la ringrazio comunque di avermi risposto. :)
Sì, so che devo andare per gradi, evitando di eliminare tutto di colpo, devo lasciare che il mio organismo si abitui, soprattutto perché già sono abituata a mangiare poco. La ringrazio anche per avermi consigliato a chi rivolgermi, visto che questo è un argomento del tutto nuovo per me. Se non le dispiace vorrei farle un’ultima domanda sul thé verde o su acqua e limone al posto della colazione. Tempo fa ho sentito dire che il thé verde purifica, così qualche sera fa ne ho bevuto una tazza prima di andare a letto e dopo aver saltato la cena. Ora però ho letto sul vostro sito che è importante bere acqua tiepida con il limone al mattino, saltando la colazione. La mia domanda, in conclusione, è se il thé verde serve per la disintossicazione oppure no.

doposevera rucaduta H Zoster
ho cominciato a bere acqua in grandi dosi (3 lt al di’ in due momenti del giorno), riposare e NON cenare tranne che uno yogurt naturale
Pare proceda al meglio
Provate e M direte
auguri a tutti

Sicuramente una alimentazione che preveda una diminuzione delle quantità e una anticipazione negli orari cercando di cenare molto presto porta un grande beneficio migliorando la qualità della digestione, del sonno e dell’assorbimento. Naturalmente tutto ciò sostenuto da una scelta adeguata di alimenti veri, freschi, di stagione, ed abbinati nel modo corretto. A proposito del sale raccomando l’uso di poco sale integrale non raffinato, senza eliminarlo del tutto. Il succo di limone per condire, ed il mattino a digiuno con acqua calda inoltre è un toccasana sia per la depurazione che per la deacidificazione ed il metabolismo. Ci sono molte semplici scelte quotidiane che possono accrescere il benessere semplicemente mangiando nel modo giusto. E quando ci si abitua non si torna più indietro! Come dico sempre, la salute è nelle nostre mani!