Dieta detox menù dimagrante in 5 giorni, disintossicante e depurativa

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Dieta detox, se ne parla spesso in tv e sui giornali, ma come funziona? Vediamo quali sono i cibi che compongono il menu giornaliero della Dieta detox di varie tipologie, da quella di 5 giorni, a quelli di 7 giorni. Scopriamolo insieme.

E’ possibile seguire una dieta che punti alla perdita di grasso corporeo e che sia allo stesso tempo utile per depurare l’organismo dalle tossine in eccesso?

Assolutamente si, anzi direi che è auspicabile e che molto spesso con una dieta sana ricca di proteine e grassi sani è possibile eliminare le tossine di troppo e di conseguenza anche i chili di troppo. Utile sia in tutte le stagioni, da quella estiva a quella invernale.

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In questo articolo ti fornirò delle indicazioni utili per seguire un programma di dieta detox attraverso un preciso menù e alcune tisane detox e dimagranti specifiche che ti aiuteranno ad eliminare tossine accumulate attraverso un alimentazione scorretta e l’uso smodato di medicinali.

Dieta detox menù dimagrante: perdi peso e ti depuri

1 – La prima cosa che ti consiglio di fare per seguire una iniziare un’ottima dieta disintossicante è di eliminare dalla tua alimentazione:

• gli zuccheri
• le farine raffinati
• i dolcificanti artificiali
• tutti gli alimenti eccessivamente elaborati, processati e ricchi di conservanti
• gli alimenti di origine animale che non fanno altro che aumentare le tossine all’interno del nostro organismo affaticando gli organi emuntori deputati alla loro eliminazione.

I benefici dell’eliminazione di grassi animali e altre sostanze nocive saranno moltissimi.

Infatti grazie alla disintossicazione inizierai a:

• dormire meglio,
• il sistema linfatico sarà meno affaticato per cui svanirà anche il gonfiore a mani e piedi,
• sicuramente ne trarrà giovamento anche l’apparato gastrointestinale che funzionerà meglio eliminando quella sensazione costante di gonfiore addominale.

A questo scopo può essere estremamente utile bere ogni giorno un centrifugato di frutta o verdura che puoi preparare in casa con un estrattore di succo a freddo.

E’ un modo naturale e sano per integrare sali minerali e vitamine in maniera sana e naturale e per depurare il proprio organismo.

Un ottimo trattamento disintossicante puoi prepararlo anche a casa con la Spirulina, un nuovo super cibo che riequilibra le funzioni vitali del tuo corpo aiutandoti a sentire meglio, grazie all’apporto di vitamine e sali minerali.

Io per esempio dedico un giorno a settimana di programma detox per mangiare solo frutta e verdura, ovviamente bere acqua naturale e tisane.

Te lo consiglio, ti sentirai più leggero e con maggiore energia. 2 o 3 volte all’anno faccio anche una dieta disintossicante di 3 giorni, quasi sempre nel periodo di cambio stagione in primavera, in estate e dopo le vacanze di Natale.

Dieta detox menù dimagrante: cosa mangiare?

Cosa inserire nella tua alimentazione detox:

• Verdure fresca e di stagione
• Frutta fresca e di stagione
• germogli
• Cereali integrali possibilmente senza glutine
• Legumi (meglio se germogliati)
• Frutta essiccata per un pieno di energie
• Frutta secca e semi oleaginosi
• Acqua detox

Cosa eliminare dalla tua alimentazione:

• Carboidrati raffinati (pane bianco, pasta, biscotti, cereali da colazione)
• Zucchero bianco e dolcificanti artificiali
• Bevande gassate e zuccherate
• Alimenti di origine animale
• Caffeina

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Esempio di alimentazione settimanale detox

Appena svegli un bicchiere di acqua tiepida e limone (qui spiegati bene i benefici di acqua e limone appena alzati)

Colazione a scelta:

 

• Yogurt di soia con fiocchi di avena e mandorle
• Frutta fresca con qualche noce
• Estratto o centrifuga di frutta e verdura

Spuntino:

 

• Spremuta e una manciata di semi oleaginosi
• 1 frutto e qualche mandorla

Pranzo:

 

• bicchieri di acqua con limone e a seguire:
• insalata mista a foglia verde con germogli condita con olio di semi di lino e cereali integrali con verdure

Spuntino:

 

• 1 frutto e qualche mandorla
• 1 yogurt di soia con semi oleaginosi
• Carote, sedano, finocchi crudi

Cena:

2 bicchieri di acqua e limone e a seguire:

 

• Legumi (anche in versione hamburger vegan) con verdure saltate in padella
• Tofu, tempeh o derivati della soia con verdure
• Minestrone di legumi

Integra la tua dieta detox con infusi naturali

Per completare il menù quotidiano di Dieta Detox, potresti provare il nostro The Dimagrante per 28 giorni. Questo The Detox è studiato per contenere due trattamenti:

 

• un té dimagrante per la mattina;
• uno per la sera.

L’azione combinata dei due tè dimagranti è ancora più efficace e ti aiuta a raggiungere il tuo obbiettivo di tornare in forma.

Stai cercando di perdere peso e hai ormai provato ogni tipo di dieta? Örtte Skinny Tea 28 giorni potrebbe essere il prodotto giusto per te.

Realizzato con ingredienti naturali e privo di additivi chimici, questo tè dimagrante può aiutarti a perdere peso semplicemente sfruttando ciò che Madre Natura ci offre.

L’assunzione di questo tè dimagrante ti donerà l’energia necessaria per affrontare al meglio la giornata; allo stesso tempo le erbe che lo compongono favoriranno una sensazione di sazietà evitando i morsi della fame.

Dopo cena potresti provare anche una bella tisana a base di limone e zenzero.

NB: Durante il giorno consigliabile bere almeno due litri di acqua e qualche tisana a base di tarassaco, equiseto, achillea, ortica.

Di seguito troverai altri menù di dieta detox, un menù Dieta Detox da 5 giorni.

 

Menù Dieta detox 5 giorni

La dieta detox per 5 giorni è un breve programma detox dove si segue una dieta liquida per 3 giorni, per poi riprendere gradualmente con il consumo del cibo solido.

Dieta Detox in 5 giorni: piano generale

Dal Giorno 1 al giorno 2:

• centrifugati di frutta e verdura
• molta acqua
• acqua e limone, volendo con zenzero
• volendo frutta e verdura cruda se si ha troppo fame
• integratori disintossicanti

Giorno 4 e giorno 5:

• alimentazione 100% vegetale
• verdure illimitate: germogli di erba medica, carciofi, asparagi, avocado, germogli di bambù, fagioli, barbabietole, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, carote, cavolfiore, sedano, coriandolo, cavolo, mais, cetrioli, aneto, melanzane, indivia, aglio, radice di zenzero, cavolo, lattuga, funghi, olive, cipolle, prezzemolo, piselli, peperoni, ravanelli, alghe, spinaci, fagiolini e pomodori.
• integratori disintossicanti
• 1a manciata di mandorle crude o noci come spuntino tra i pasti.

6 ° giorno:

• Torna alla dieta solida, concentrandosi su cibi crudi o poco cotti.
• Si consiglia di continuare a consumare integratori detox per almeno 30 giorni per continuare disintossicazione.

L’importanza di bere liquidi nella dieta Detox dei 5 giorni

L’idratazione è la chiave per disintossicare il proprio corpo. Questo lo devi ricordare non solo nei 5 giorni di dieta detox ma tutta la vita.

A che ora mangiare? Orari consigliati giornalieri per la dieta detox dei 5 giorni

È necessario ricordare che durante i giorni da 1 a 2   conviene seguire a una dieta 100% liquida, potrai sostituire i tuoi pasti principali con sostanziosi frullati e centrifugati di frutta e verdura.

Per un risultato ottimale è necessario seguire questo programma ogni giorno durante la dieta Detox in 5 giorni:

7:00: acqua e limone al risveglio
07:30: colazione
10:00: spuntino di metà mattina
13:00: Pranzo con centrifugato
15:30: spuntino a metà pomeriggio
18.00: Cena
20:30: merenda
21.00: Cena con centrifugato.

La frutta sarà la tua amica spezza-fame per non perdere fiducia prima della fine dei 5 giorni.

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Trattamenti detox depurativi naturali

Oltre all’alimentazione, è fondamentale seguire uno stile di vita equilibrato e sano. E’ necessario quindi fare attività fisica ed avere dei ritmi regolari.

Per agevolare la tua naturale depurazione, esistono numerosi integratori biologici davvero interessanti. Io ho ne provati alcuni ed ecco quelli che ti consiglio.

Integratore depurativo Detox Tone

 Ingredienti di Detox Tone: Clorella, Aloe Vera, Zenzero, Tè Verde.

Come funziona Detox Tone?

Per trarre benefici da questo prodotto depurativo è sufficiente assumere una capsula due volte al giorno a stomaco vuoto assieme ad un bicchiere d’acqua.

Benefici: aumenta i livelli energetici dell’organismo, depura il corpo in modo sano e naturale aiutando il fegato a smaltire le tossine in eccesso. Accelera inoltre il metabolismo basale per cui è indicato anche a tutti coloro che vogliono perdere peso più velocemente.

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Integratore depurativo di Fibre – Skinny Fiber Extreme

 

Ingredienti: radice di Bardana, Cascara, radice di Romice Crespa, radice di Mahonia, radice di Tarassaco, Trifoglio Rosso, Ortica, radice di Zenzero.

• Favorisce una perdita di peso veloce e naturale
• Azione brucia-grassi
• Azione blocca-fame
• Proprietà antiossidanti
• Flacone da 120 capsule

Benefici di Skinny Fiber Extreme

Questo famoso integratore di fibre favorisce la digestione, migliora la salute del sistema digerente, sgonfia la pancia, velocizza il metabolismo dando una sensazione piacevole di essere più energici e in forma.