Tutti conosciamo il problema del colon irritabile (o “colite“): uno stato infiammatorio dell’ultimo tratto dell’intestino (appunto il colon) che porta con sé diversi disturbi anche molto fastidiosi, quali diarrea, stipsi, dolori addominali e formazione di gas intestinali.
Diventa molto utile conoscere in caso di colon irritabile cibi da evitare: infatti se una corretta nutrizione può aiutarci nel gestire i sintomi più fastidiosi, l’introduzione nella dieta di cibi “dannosi” può invece peggiorare anche di molto lo stato di infiammazione dell’intestino e i sintomi rendendo difficile la vita quotidiana.
Colon irritabile cibi da evitare: il cibo come nemico
Colon irritabile cibi da evitare
In caso di colon irritabile cibi da evitare dipendono anche dai sintomi con cui questo disturbo si presenta: in particolare, in caso di diarrea gli alimenti da evitare saranno diversi da quelli a cui rinunciare quando il sintomo preponderante sia la stipsi.
Esiste però tutta una serie di alimenti che è consigliabile evitare comunque in caso di colon irritabile:
- caffè: la caffeina stimola e accelera il transito del cibo nell’apparato digerente, aumentando allo stesso tempo l’infiammazione dello stesso, scopri come perdere la dipendenza dalla caffeina;
- carne rossa: in molti casi questo tipo di carne richiede processi digestivi molto elaborati, non compatibili con lo stato di infiammazione del colon;
- cacao e cioccolata: per quanto buoni, questi peccati di gola aumentano lo stato di infiammazione dell’intestino e i sintomi del colon irritabile;
- alimenti fritti: in questo caso è il tipo di cottura a sconsigliarne il consumo in caso di colon irritabile. L’ingestione di alimenti fritti aumenta il livello di tossine presenti nell’intestino, una fra le cause del colon irritabile;
- dolcificanti artificiali: sarebbero da evitare in ogni caso, ma ancora di più se si soffre di colon irritabile, poichè rendono molto più rapido il transito intestinale, rischiando di peggiorare sintomi come la diarrea;
- legumi: da evitare quando fra i sintomi sia presente il pancia gonfia, perchè le sostanze contenute nei legumi tendono a fermentare nell’intestino aumentando la quantità di gas prodotti.
Per conoscere a fondo i problemi del colon irritabile e i rimedi efficaci per combattere questo disturbo e i suoi sintomi leggi qui: potrai trovare una soluzione naturale ed efficace
Il colon irritabile è un disturbo fastidioso e a volte invalidante: scopri come è possibile combatterlo in modo efficace e naturale
Colon irritabile cibi da evitare: diarrea e fibra
Sappiamo come le fibre (contenute nei cereali integrali, nella verdura e nella frutta) siano molto importanti per la salute del nostro organismo e del nostro apparato digerente, motivo per cui non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta.
In caso di diarrea come sintomo principale del colon irritabile meglio invece evitare le fibre che non farebbero che peggiorare il problema: si potranno reintrodurre quando lo stato infiammatorio del colon sarà migliorato.
Per combattere l’infiammazione del colon è utile un aiuto nel processo di depurazione dalle tossine: conoscere e applicare una tecnica di depurazione dolce ci può aiutare a stare meglio più in fretta.
Abbiamo visto come in caso colon irritabile sia meglio evitare altri cibi e concentrarci sulla depurazione dalle tossine.