Mantenere il proprio peso forma non è un compito facile. Gli elementi che compongono un stile di vita sano comprendono non solo una giornaliera attività fisica che permetta di bruciare un giusto numero di calorie in rapporto alla quantità di quelle in ingresso, ma è anche essenziale regolare e gestire la propria alimentazione affinché l’organismo sia nutrito con tutte le sostanze di cui ha bisogno e nella giusta quantità.
Tutti conoscono l’importanza dei macronutrienti nei processi metabolici del corpo umano, le proteine compongono la struttura muscolare, i grassi sono molto utili per alcune funzioni di carattere ormonale e i carboidrati vengono sfruttati per trarre e produrre energia. Contrariamente a quanto si possa pensare però non sono questi gli unici elementi che ci permettono di condurre una vita sana ed equilibrata.
Cos’è l’acido alfa lipoico
L’acido alfa lipoico è un potente antiossidante davvero essenziale per il giusto funzionamento delle cellule presenti all’interno dei nostri corpi. In particolare la sua azione è molto vantaggiosa per il sistema nervoso combattendo l’azione negativa invecchiante dei radicali liberi.
Acido alfa lipoico contro l’invecchiamento
L’invecchiamento è un processo che coinvolge tutte le cellule del nostro organismo in modo inevitabile. Con l’avanzare dell’invecchiamento le cellule iniziano a perdere le loro funzionalità, il processo sembrerebbe accelerato e peggiorato dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi.
Sono molteplici le cause di questo processo e sono da ricercare in vari aspetti della nostra vita quotidiana. La scienza ha dimostrato che l’inquinamento ambientale può favorire l’azione dei radicali liberi, anche uno stile di vita poco salutare e un’alimentazione poco bilanciata incidono in modo negativo. Altri aspetti che possono facilmente influire sono:
- elevata esposizione a radiazioni;
- utilizzo di farmaci;
- processi infiammatori in corso.
Altri effetti
I radicali liberi e il conseguente stress ossidativo che apportano sull’organismo non riducono il loro effetto negativo ad un accelerazione del processo di invecchiamento cellulare, ma causano anche gravi problematiche al sistema nervoso alterando il corretto funzionamento dei nervi periferici, questo può arrivare addirittura a causare difficoltà a livello motorio.
Per cosa può essere usato
È proprio nei casi in cui lo stress ossidativo si innalza a livelli fuori misura che l’acido alfa lipoico può rivelarsi un validissimo alleato dal momento che come abbiamo visto si tratta di un ottimo antiossidante.
Il suo effetto si estende in particolar modo alle fibre nervose, non solo le preserva e le protegge dall’effetto negativo dei radicali liberi ma le nutre rendendo molto più efficace lo scambio di segnali nervosi, il che si traduce in una migliore lucidità mentale e prontezza di riflessi.
Questo effetto si riflette anche sulla memoria, sembrerebbe che l’acido alfa lipidico riesca a migliorare la memoria anche in età avanzata. Scopri tutti i benefici dell’acido alfa lipoico.
Come assumere acido alfa lipoico
Abbiamo sottolineato nell’introduzione di questo articolo quanto sia importante far si che la propria alimentazione sia quanto più variegata possibile per permettere all’organismo di assumere tutte le sostanze di cui necessita.
L’acido alfa lipioico è presente in gran quantità all’interno di frutta e ortaggi, come pomodori, spinaci, broccoli, cavoli ma anche all’interno del riso e di alcune carni.
La problematica dell’assunzione di questa sostanze sta nel fatto che è dotata di una scarsissima biodisponibilità, il che potrebbe rendere necessario integrarla tramite appositi integratori alimentari.